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[問題]問題 |
| 房東：嘎嘎 發表時間：2008-01-13 |
做軸定的時候~我想舉起右手撐起身體..形成倒立~..我以為很容易..做了 20分鐘也撐不起身體..各大大..有什麼方法可以舉起右手撐起身體? |
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| 1 樓住戶：幻響 發表時間：2008-01-13 | ||
看敖犬交的吧 先用頭頂 再用一隻手肘街 然後撐住 頭抬起來 一開始可能很吃力 後期就不會了 練久了我覺得背擴肌那邊會酸 最好2手都練 滿有用的' |
| 2 樓住戶：小傑 發表時間：2008-01-13 | ||
如果你的放手軸是右手，別把右手握拳，請張開貼在地上喔! 你試著把頭往前看(跟倒立一樣)然後身體打直一腳彎左邊，一腳伸直往右邊。 如果你要練先頭頂住在上來的，建議先不用靠頭，練久了，在練靠頭的會比較簡單喔! 他比倒立還簡單一些。原理差不多。 |