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[問題]練手臂力量問題 |
| 房東：猛假 發表時間：2010-12-07 |
我的大拇指不小心扭到了韌帶拉傷 痛的手掌不能貼地 請問除了伏地挺身外 還有其他方法嗎？ |
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| 1 樓住戶：冰炫風 發表時間：2010-12-08 | ||
韌帶拉傷的話去看個醫生吧 照個X光看有沒有傷到骨頭 (西醫比較好 中醫的話除非有口碑不然不建議 甚至推拿) 會痛的動作都不要去做 平常要冰敷 每次15分鐘以上20分鐘以下 一天5次 訓練的話 只要不會痛就去試試看吧 不過受傷最好別勉強唷 |