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[求教]請問腰力和臂力or背的力氣要如何訓練 |
| 房東：企鵝＞Ｍ＜ 發表時間：2007-12-28 |
請問一下...窩再做肩定等等其他動作的時候... 有時候腰力不夠把腳撐起來... 請問一下腰力和臂力要如何訓練!? |
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| 1 樓住戶：小葉 發表時間：2007-12-28 | ||
臂力 伏力體升 (一自己能力去定) 腰力 慢舉 (一開始是撐不起來 但是到後面會發現 可以慢慢撐起來了) |
| 2 樓住戶：御楓 發表時間：2008-01-05 | ||
慢舉是甚麼呢 |
| 3 樓住戶：酷酷小黑 發表時間：2008-01-05 | ||
什麼是慢舉阿? |
| 4 樓住戶：企鵝＞Ｍ＜ 發表時間：2008-01-18 | ||
慢舉是像倒立ㄧ樣但是腳不能踢 就等於2之手2隻腳都在地上... 往前拉之後用腰的力量把腳舉上去 變成了倒立 這就是慢舉 |
| 5 樓住戶：豐原bboy 發表時間：2008-01-19 | ||
我是做仰臥起坐啦 不過聽別人說那ㄍ只是練腹肌沒有練腰力 |