[問題]練蛙轉和直知� 常常抽筋

房東：小天
發表時間：2008-10-09

為啥每次練蛙轉和直升機的時候大腿都會感覺快抽筋

是因為筋沒拉開嗎?


1 樓住戶：阿呆發表時間：2008-10-09

要拉筋

常練


2 樓住戶：鬼係發表時間：2008-10-11

嗯嗯我建議你每天都要拉筋才不會容易受傷!


3 樓住戶：LARRY 發表時間：2008-10-11

抽筋最主要原因並不只是筋不開
有可能你沒有暖身
如果你暖身了還會抽筋那就是筋沒開
你拉完筋了還會抽筋那也就是沒暖身
這兩個都做到了那你大概就不會抽筋了!!


4 樓住戶：恩 ? 發表時間：2008-10-13

大腿肌耐力不夠排腿多練一點就好


5 樓住戶：Kim Yeon Soo 發表時間：2008-10-13

呵呵缺乏鈣質0.0

多喝牛奶有幫助


6 樓住戶：大鈞(Poppin Jyun) 發表時間：2008-10-13

常泡熱水常按摩大腿的肌肉
會有幫助的


7 樓住戶：龜仙人發表時間：2008-10-14

請問3樓

拉筋不等於暖身嗎 = =?


8 樓住戶：超有力發表時間：2012-08-25

我記得學長跟我說
沒熱身拉筋也沒有用
先熱身在拉筋


9 樓住戶：煙斗豐發表時間：2012-08-26

我之前也跟你一樣都抽筋後來在練之前會先練排腿讓身體熱起來在拉筋半個小時在練蛙轉就不會抽筋我左邊大腿特別會抽筋


10 樓住戶：Bboychiyu 發表時間：2012-08-26

抽筋除了熱身不足
還有就是身體的電解質不平衡
尤其是大量流汗後又喝大量的水
這種狀況多攝取些"鈉"
可以喝運動飲料
如果想省錢
可以喝點鹽水


11 樓住戶：小弟發表時間：2012-08-27

回7樓
拉筋跟熱身是不一樣的~
拉筋前也要熱身,不然會受傷= =/

聽說防抽筋也可以吃香蕉~(補充鉀)

(_ _)>

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