[問題]練倒立受傷

房東：小科
發表時間：2010-01-04

小弟練習倒立已兩個禮拜左右還是沒辦法定住= =(偶爾成功也只能定兩三秒)
今天突然發現上去的時候腰用力往前挺使身體呈現彎曲的形狀好像能定著
就是像打哈欠挺出肚子那樣
但不知是我太用力還是怎樣
有一次上去撐的時候左邊側面肋骨那邊突然咖的一聲
這是拉傷嗎?
用手去按骨頭並不會痛，感覺是筋拉傷
有時後甩左手或胸口有動到就會突然痛一下
撐ice時也會痛一下
之後休息了一下有稍微好一點

請問有人有一樣的經驗嗎？

倒立真是好難呀= =

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1 樓住戶：飛天小女警發表時間：2010-01-05

超南你最好別練
免的你手脫臼
跑去自殺呢


2 樓住戶：小Ｂ發表時間：2010-01-05

受傷了　　用肌樂噴一噴　　休息休息
做招不要硬做　　會受傷


3 樓住戶：臭屁神童發表時間：2010-01-05

應該是拉到~
我之前背也是
要休息哦~
這樣才會好的快^^


4 樓住戶：小紫發表時間：2010-01-05

我也是耶=ˇ=

我卍字的倒立可以快1分鐘

可是腰是往後的
然後靠手慢慢拉=ˇ= 找平衡點

但好像只有卍字比較好用這個=ˇ=

腰會很酸唷~


5 樓住戶：blue 發表時間：2010-01-05

那樣彎我覺得除非是要做連結，否則初學不要這樣練= =

一來有可能拉傷，二來要控制重心會比較費力

用卍字、大字、縮在胸口練會比較安全一點


6 樓住戶：小科發表時間：2010-01-05

我腳是用萬字欸
但我現在還不太能定住，頂多撐個兩三秒
不知道所謂的鎖腰是怎樣的鎖法


7 樓住戶：B-boy小鬼發表時間：2010-01-07

呵呵我是大字跟6樓大大一樣最多頂多5秒= =


8 樓住戶：彎刀跑千六發表時間：2010-01-07

ice練久就習慣了0.0
蛙轉會更痛不過也會習慣!


9 樓住戶：bboy old 發表時間：2010-01-07

妳做得那該不會是彎刀吧= =


10 樓住戶：b-boy 發表時間：2010-01-07

倒立要鎖腰
剛開始背會酸不習慣
多練久不會了^^


11 樓住戶：彎刀跑千六發表時間：2010-01-08

哈哈 9樓有可能0.0


12 樓住戶：小鬼發表時間：2010-01-09

聽無呢我覺得最簡單老昭就是貼片上來看看比較好讓人給意見吧?

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