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[問題]練慢舉

房東:小砲砲
發表時間:2009-10-03


我想請問各位大大

我想要練慢舉

我有看了影片 那位大大說一開始先靠牆練慢舉

但是我怎麼屁股靠不到牆 該怎麼辦


而且我的肩頰骨 旁邊的脊椎有點會感覺痛還是酸我也不會分

就感覺有壓迫感

是我用錯了媽

再問各位大大 慢舉需要會到立媽



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  • 1 樓住戶:傻緯
    發表時間:2009-10-03

    不一定要會到立
    慢慢來 不要急 手的暖身要夠
    實際的訓練 就問其他的大大
    我也不知道我怎麼會的 (無意間)= =


    2 樓住戶:小菜
    發表時間:2009-10-04

    靠牆應該是頭靠著牆壁
    手打直
    然後出力拉上去
    等練熟了 就可以練不靠牆的慢舉

    3 樓住戶:小砲砲
    發表時間:2009-10-04

    但是我絕得 我間頰股旁邊的脊椎會有壓迫感

    著樣對媽?? 還是一開始都會著樣呢

    那屁股也要靠牆媽??

    4 樓住戶:彎刀跑千六
    發表時間:2009-10-04

    常舉就舉的起來了,不一定要靠牆
    俯身挺背 我覺得沒有什麼用=口=
    剛開始可以把腳彎起來 稍為併攏 有點像半蹲那樣 會比較好舉




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