[問題]倒立云膘�

房東：阿蔥
發表時間：2008-08-04

就跟標題一樣~
我靠牆倒立兩個月
能撐5分多鐘
所以開始嘗試不靠牆倒立
一上去

雖然變的不會怕
也能安全下來

但是我朋友說叫我上去之後就安份的待在原地別動

但是我一上去就會自然而然的走來走去
幾秒後就掉下來了

硬定在那的話會往前或往後倒
我朋友叫我拉回來
我搞不懂所謂的拉回來
他說我腰都往後彎的要直

我大字跟卍字都會走來走去

請各位大大幫個忙 ><

贊助網站

全民比價網
可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋
全民比價網
可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋
輕鬆接案網
台灣最大的接案平台


1 樓住戶：阿志發表時間：2008-08-04

手指
腰
用力拉回來

指腰合一 ~


2 樓住戶：阿江發表時間：2008-08-05

會一直走沒別的原因
腰一定事灣的
倒立腰要直手要抓地


3 樓住戶：舒潔魯拉拉發表時間：2008-08-06

喔喔ˇ

我也是

定不住耶= =

不過走可以走一段距離~"~...


4 樓住戶：阿蔥發表時間：2008-08-07

抓地!!
什麼東東 0o0?

腰拉喔!

好難阿 -0-

我朋友也說我腰很彎
有沒有什麼訊練能讓腰不要彎下去 0..0
我看不到我腰直不直
所以那感覺很難抓 ><


5 樓住戶：阿K 發表時間：2008-08-07

手要直手彎才會跑掉拉
你一走就下來再練慢慢就不走了
錯了別嗆我拉.....>...<


6 樓住戶：阿蔥發表時間：2008-08-10

哇!!
我試了手抓地板
可以比較不會掉下去
可是我不是用抓的 0..0
我是用手指推地.讓身體不會在往前頃
這種方法可以嗎!?~~


7 樓住戶：JAY 發表時間：2008-08-10

其實倒立是靠肩膀那附近的肌肉在撐
你倒立的時候把兩手的肩膀往身體內縮
你會發現根本不會用到什麼手的力量
多練習你就會了解什麼是輕鬆了!


8 樓住戶：JAY 發表時間：2008-08-10

忘了補充
如果會往前走就是要靠手指的力量
感覺要走的時候
手指往地下施壓就可以撐回來了!


9 樓住戶：阿蔥發表時間：2008-08-13

我可能要一陣子才能在練了
因為剛剛去倒立摔倒在地
腳受傷
明天要照X光才能看有沒有救

不過謝謝各位大大的發言
小弟我真的
真的受益良多

　共 9 人回應　　選擇頁數【第1 頁】

姓名：
佈告內容：