[問題]該怎麼練腰力

房東：蝌蚪
發表時間：2008-05-05

請問一下!!

要怎麼樣才能把腰力變好呢!?

倒立....或者一些動作都會用到腰力吧!!

各位高手...是怎麼把腰力變好的呢!?


1 樓住戶：水舞豪發表時間：2008-05-05

要睡之前去找你女朋友 (幫你壓住腳)
每晚都要,就會增加很多... (做一百次仰臥起坐)


2 樓住戶：阿志發表時間：2008-05-05

樓上的
一百下太多了
仰臥起坐做太多會壓迫內臟 (好像
一天30-50就好了做太多小心後悔模急
小則看醫生搞定大則失去小命


3 樓住戶：球球發表時間：2008-05-06

每天ICE推倒立.......推道沒力休息再推!


4 樓住戶：紫沁心辰發表時間：2008-05-06

練慢舉效果會不錯的


5 樓住戶：阿澤發表時間：2008-05-06

練單手堅定看看 2腳打直往下壓壓到快要碰地應該蠻好練的


6 樓住戶：汪仔發表時間：2008-05-07

多做仰臥起坐


7 樓住戶：阿楊發表時間：2008-05-07

問依下
為什麼一定要找女朋友=ˇ=


8 樓住戶：新人發表時間：2008-08-31

仰臥起坐能做多少下應該是看自己的本身極限能做到幾下
我都先做60.70 下然後在慢慢+到100多下(慢慢做的) <個人練習的>


9 樓住戶：佑子發表時間：2008-08-31

我不會慢舉..
請問仰臥起坐呢?
他主要練的是什麼??
有練到腰力嗎?


10 樓住戶：大鈞(PoppinJyun) 發表時間：2008-08-31

等你仰臥起坐做到你覺得沒什麼吃力的時候
倒掛在竿子上，然後做仰臥起坐的動作，沒虎爛＝　＝


11 樓住戶：老師發表時間：2008-08-31

交個女朋友吧


12 樓住戶：亨利八世發表時間：2008-08-31

10樓的方法不錯~
只是要注意危險


13 樓住戶：路過發表時間：2008-08-31

如果慢舉不行的話
5樓的方法很好用


14 樓住戶：大鈞(PoppinJyun) 發表時間：2008-08-31

武術的練法啦，只是真的很累，有可能沒力掉下來＝　＝
所以還是不要用比較好ＸＤ

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