[問題]練的方法錯了

房東：謝呆
發表時間：2008-10-30

昨天我一練就練了2小時

我練倒立.還有頭頂

我練完了又做了伏地挺身和仰臥起坐

做完整個沒力虛脫

今天起床時就感覺胸肌痛痛的

是不是不能這樣練阿?


1 樓住戶：狐狸發表時間：2008-10-30

練完拉筋就好~


2 樓住戶：阿志發表時間：2008-10-30

正常吧= =
伏地體身本來就是這樣 `
練胸肌的= )


3 樓住戶：阿傑發表時間：2008-10-31

當然可以這樣練
只是你的身體還不習慣
練久就不會有這樣的問題了


4 樓住戶：小d 發表時間：2008-10-31

這樣練事沒有錯的
指是痠痛就不要練
或是練少量
不然對雞肉反而有害
你可以一天練招跟體能
隔天練舞步排腿
一直交替
加油吧


5 樓住戶：謝呆發表時間：2008-10-31

回狐狸:怎麼拉筋?

回阿志:可是我痛了很久現在還在痛

回阿傑:練久我痛了之後又做伏地挺身做了一下就痛到爆

回小d:謝謝我以後就這樣練好了


6 樓住戶：鬼舞魁發表時間：2008-11-01

可能是內傷吧!

你有沒有在運動完，很熱的時候

喝冰水呢?

或者是冰的飲料

這樣會內傷哦!

記得去吃傷藥

練地板的多少都要吃傷藥


7 樓住戶：謝呆發表時間：2008-11-01

回鬼舞魁:謝謝

我好了

應該只是一般肌肉酸痛

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