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[問題]請各位高手幫忙 |
| 房東：彰化新手 發表時間：2007-10-26 |
請叫大大如何可以練臂力 還有腰力 ˇ 我對跳舞很感興趣 應該從哪裡學起呢 ? 對新手來說!! |
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| 1 樓住戶：街舞小嫩嫩 發表時間：2007-10-26 | ||
倒立靠牆做伏地挺身 腰力身體躺平用腰力把下半身跟上半身撐起來 連續做一段時間就會感覺手跟腰的力量會大很多 |