[問題]練地板的力氣是要另外練還是做中練？

房東：矢野
發表時間：2009-01-11

有人說腰力臂力那些練招練久自然就會有，可是也有人說最好每天伏地挺身一百次

我到底要不要花額外時間來練力氣呢？還是把全部精力拿來練招呢？(我只會小地板的ICE、肩定、倒立、機架、頭頂，大地板只會直升機)

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1 樓住戶：小d 發表時間：2009-01-12

其實等你把基礎打好
你的力氣自然就夠了
不用刻意去練
有練舞就算在練力氣了
在練反而容易受傷
別急慢慢來加油吧


2 樓住戶：BBoy-甯胖發表時間：2009-01-13

我是每天晚上做60下仰臥起坐練腰部力量


3 樓住戶：阿豪發表時間：2009-01-14

常練ice/到立手自然就有力

如果有多餘的力氣可以再練伏地挺身等...

建議是不要同一時間做可以休息一下

會很累...

以上是我的做法
歡迎各位指點糾正
感激不盡


4 樓住戶：亨利八世發表時間：2009-01-27

聽說很累的時候做伏地挺身是最有效果...


5 樓住戶：阿志發表時間：2009-01-28

四樓的 `

這是當然的

當你再很累的時候 "

也代表妳的力氣差不多沒了

伏地體身要用的力氣也自然的要用多點


6 樓住戶：阿保發表時間：2009-01-28

練ice 到立最主要是練肌耐力喔[[ 不對請糾正

作仰握是練腰力建議練=ˇ=

鞍馬掃比較起來


7 樓住戶：小芋發表時間：2009-01-29

聽說有了女朋友後腰力練法會更不同= = 別打我...

我是每天50下伏地挺身其他時間會練一些小招


8 樓住戶：亨利八世發表時間：2009-01-29

我"個人"是覺得~
練舞的時候雖然力量自己會變大
但是力氣總不會嫌多嘛
如果要進步快一點還是加一些訓練比較好

另外就是阿~
每個動作用到的肌肉都不太一樣
像我有個朋友伏地挺身一次能做一百下
但他ice稱3秒就掉了0.0
還有倒立阿~ 很多人都以為倒立是靠臂力
其實重要的是肩膀.背部和側.後腰部(很多人都只練前面的腹肌)
加上全身很多肌肉的協調

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