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[問題]如何增加 撐 的力量 |
| 房東：阿神 發表時間：2009-02-14 |
如題.. 撐的力量好像就是指肩膀的力量是吧.. 我想要練單手頭頂.. 除了長撐跟練[伏地挺身]←只增加臂力.. 還有什麼方法可以增加"撐"的力量?? |
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| 1 樓住戶：謝呆 發表時間：2009-02-14 | ||
單手頭頂.... 練腰力阿!! 仰臥起坐..不過效果不明顯!! 我是慢慢累積.現在一天200多下 |
| 2 樓住戶：阿神 發表時間：2009-02-14 | ||
恩 卸卸大大提供意見 我會嘗試的ˇˇ 如果各位大大還有其他方法 麻煩各位提供給小弟 卸卸ˇˇ |
| 3 樓住戶：阿白 發表時間：2009-02-15 | ||
慢舉 角大字伸到最直 每天就一直戀戀個20分鐘 重點是腰部要練啦 嚮導立軸定那些練到腰部的東西 一天至少花個半小時去練 |
| 4 樓住戶：神奇發光體 發表時間：2009-02-19 | ||
黏人或單跳囉 很好用低~~~ |