[問題]如何練手力，腰力，臂力，腳力

房東：芋頭
發表時間：2008-09-15

請問手力，腰力，臂力，腳力
這些要怎麼練壓
我有時候再做伏地挺身會覺得腳快撐不住
快垮掉的樣子
有人可以交交我嗎
讓我可以撐起整個身體這樣
拜託了


1 樓住戶：路人發表時間：2008-09-15

伏地挺身多做一點就對了


2 樓住戶：西哈風發表時間：2008-09-16

臂力練法:伏力挺身倒立舉啞鈴阿
腰力練法:仰臥起坐倒立
腳力練法:除了跑步沒什好練的


3 樓住戶：路人乙發表時間：2008-09-16

臂力就多倒立伏地挺身之類的
腰力可以頭頂腳大字下壓慢慢練
腳力多亂跑就OK= =


4 樓住戶：輪子發表時間：2008-09-16

尻邱槍
可以用到手力擺動你的腰訓練腰力
用力握緊提升你的臂力
激烈一點可以配合腳的運動訓練腳力

準備多點衛生紙吧


5 樓住戶：風痞發表時間：2008-09-21

慢舉
可以練到全身

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