[問題]腰的筋

房東：路人
發表時間：2010-06-16

如何拉腰的筋

因為我的腰不太軟

雙黏併腳腰就會很吃力

有人跟我說是腰不夠軟

要如何拉腰的筋呢(側邊的)


1 樓住戶：菜蟲發表時間：2010-06-16

坐在地上..
雙腳打開一邊拉腳筋
一邊拉腰的筋
你因該懂我的意思吧頭要看正前方
就是說....拉腳筋的那種方式你懂吧但是頭不能跟著手去看腳
因為看了腰會轉你去試試看...我不太知道怎麼說
不懂的話在告訴我 ....


2 樓住戶：路人發表時間：2010-06-16

是雙腳打開
眼睛看正前方

然後往側邊壓嗎?


3 樓住戶：天外邪刃發表時間：2010-06-21

如果是腰部的筋的話

雙腳打開

身體轉面大腿跟脊椎成一直線

背部要伸直不能彎

頭往膝蓋壓

脖子和背不能灣歐


4 樓住戶：敖犬太帥發表時間：2010-06-22

你就拉給他爆我就是這樣天天亂拉天天爽


5 樓住戶：路人發表時間：2010-06-22

我是要拉側面的筋= =
轉面不就拉不到側面的筋?


6 樓住戶：夠威發表時間：2010-06-22

像各位大大說的那樣去拉

但是如果覺得拉完

隔天如果發痛請不要狂拉它

因為跳舞的人怕就怕在拉傷

也是安全第一


7 樓住戶：4樓真屌發表時間：2010-06-22

4樓大大說的對
照他的方法馬上就能復建了good

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