[問題]請問如何增強空椅臂力

房東：rock man
發表時間：2010-01-04

如題，

目前椅子已經夠穩，
然後也開始練降空和升天一段時間了，
降空目前還算可以，
但是升天一卡就卡了一年多了，
老師跟我說我的技巧ok，但是力量太小，

請問有什麼訓練方法呢?


1 樓住戶：bboyhua 發表時間：2010-01-04

你跟我一樣欸
哈哈升上去之後會很吃力
我是升的上去但是都一下子就掉了
所以就常練浮椅吧
人家說浮椅練起來升天會變很輕鬆 ^^


2 樓住戶：噗噗發表時間：2010-01-04

你可以練浮椅還有單手直升機
穩了之後就可以練升天了


3 樓住戶：帥哥發表時間：2010-01-04

練一年多還是卡著?
痾對不起
我懷疑你有沒有用心練= ="

通常有降那種力量
升天說真的不用練很久

多抓東西推推越久越好
下來會很痠你就成功了..


4 樓住戶：天外邪刃發表時間：2010-01-04

可以練練看鞍馬


5 樓住戶：阿圖發表時間：2010-01-05

跟"帥哥"說的一樣..
你沒用心練...
有降空通常已有力量了...

要練力量的話跟他建議差不多..
抓東西直接推..推到爆炸為止...

個人是這樣練會的


6 樓住戶：飛天小女警發表時間：2010-01-05

每天自我安慰
一天換一之手


7 樓住戶：紅茶發表時間：2010-01-05

要昇天很多種方法阿
燒炭割腕跳樓切腹撞牆服毒阿嚕吧..


8 樓住戶：TR 發表時間：2010-01-06

增加椅子的力量的話
建議你買貴一點的
然後買鐵的也不錯
木頭也好
品質好最好
最好做的舒服那種


9 樓住戶：註冊會員發表時間：2010-01-06

自以為好笑


10 樓住戶：蘆洲小刀發表時間：2010-01-06

我都注射類固醇
每天打一劑
每天空椅升天100趟沒問題
我的肌肉大到不像話
已經練到2頭肌比原本的肌肉大了


11 樓住戶：空椅好酷發表時間：2010-01-07

那麼一直推隔天起來肌肉酸痛還是要一直推嗎


12 樓住戶：eshow 發表時間：2010-01-07

好多不好笑的笑話=(


13 樓住戶：帥哥發表時間：2010-01-08

痠痛的話視情況而定
如果說稍微痠的話能推還是盡量推沒關係
但如果一撐到就痠到受不了
休息吧
休息之後
你會發現力氣變很大


14 樓住戶：空椅好酷發表時間：2010-01-08

這招真的有用
以前浮一下一下就很吃力
練完之後發現變得比較輕鬆
誠推這招練力量


15 樓住戶：老頭子發表時間：2010-01-08

買個啞鈴練三頭肌吧 ((適合自己重量的
三頭肌就二頭肌後面那一塊
可以的話買乳清蛋白網購自己去買都可以
建議買 3000的那種
練前喝 450CC 等 30分鐘後開始舉舉完馬上在喝 450CC 最好配牛奶

至於怎麼練就查鐵客


16 樓住戶：知足發表時間：2010-06-27

其實我認為接舞館裡面文章的笑話也是可以跟搞笑館比的- -

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