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[問題]背旋的問題 |
| 房東：阿康 發表時間：2008-05-12 |
各位大大 最近想練背旋 可是 我可以轉 只是都會偏一邊 所以只有兩三圈 還有 為什麼我整個背貼地時 脊椎會壓到 很痛 |
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| 1 樓住戶：呆小傑 發表時間：2008-05-12 | ||
背漩沒有用到脊椎 腳拉高 一開始腳打開 然後再縮∼∼ |
| 2 樓住戶：阿康 發表時間：2008-05-13 | ||
咦? 像你那樣轉 不會壓到脊椎喔? 我試著像影片那樣 可是脊椎還是壓到了耶 |
| 3 樓住戶：呆小傑 發表時間：2008-05-13 | ||
要把腳押低 用脊椎的上半部 先躺在地上壓壓看∼∼ 不要讓脊椎部分碰地 |