[問題]關於倒力憋氣出力

房東：小嵐
發表時間：2008-10-20

不知道為甚麼
難道我又在度特例了???
繼炸頭風車修改成正常風車後
又來奇怪的倒立
我發現我倒立上去都會憋氣出力
只要一換氣全身就換軟掉導致移動
有段時間我還跑去練憋氣~但還是固定的8秒左右
每次定住8秒就一定會換氣~一換氣身體就啪啪走~
但是我朋友換氣的時候全身確還是呈現完全撐住的狀態~
是我哪裡做錯嗎???
如果我身體軟掉就會用手用力抓地板~推來推去!
但是頂多在撐個幾秒馬上就又會跑來跑去或掉下來~
我看別人練倒立都很穩~
手抓地板也不會像我一樣抓的很誇張~

我是從靠牆倒立開始練的
然後開始練習輕輕下倒立~
在練腳跳一點用腰拉上去~
原本想練慢舉~但是每次拉到腳才剛起來~
就又馬上換氣了~一換氣全身就軟=ˋ=
誰能教教我阿?

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1 樓住戶：小嵐發表時間：2008-10-20

還有有時候身體有點晃的時候
手抓地板會變成拱起來是正常的嗎???


2 樓住戶：小育發表時間：2008-10-20

練憋氣.....
我覺得倒立正常呼吸這才是該練的耶
你就可以先忍住在慢慢吐快軟時吸口氣在憋
主要控制你的呼吸啦倒立時放輕鬆有時候是自己緊張造成呼吸亂掉


3 樓住戶：小嵐發表時間：2008-10-20

回小育~
我有是過耶
換氣的時候嘴巴慢慢吐氣
但是吸氣的時候又變成一大口= =
倒立放輕鬆?
怎麼放輕鬆呀＠＠?
我上去都是持續緊張= =


4 樓住戶：小育發表時間：2008-10-21

現在你是靠牆練嗎
就算你會倒立
但還是每天利用一些時間去靠牆倒立讓身體適應

脖子放鬆阿眼睛看地板不要僵硬
你脖子一僵硬你就會呼吸困難 = =
載來就是持續練習了習慣了就不必憋氣了


5 樓住戶：金認真發表時間：2008-10-22

那有可能是...你的腰跟腳那一區..要做調整例如腳用卍字鎖腰越鎖你就不需那麼費力尤其是閉氣你想一下剛練ICE 的人沒抓到技巧撐起來就要閉氣一沒氣就掉了之後抓到技巧單手ICE都能吃飯

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