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[問題]請問中U

房東:Bboy咕
發表時間:2009-01-09


請問各位大大 如果你們身體站直後一腳站著一腳慢慢往上抬能抬很高嗎 2腳都要職喔 為什麼我已經快可以劈腿了 還差一點就能完全披直了 但是我站著一腳往上抬高沒辦法抬到90度阿 而且好容易抽筋喔 是柔軟度不好嗎 這樣要拉哪裡的筋押 拜託各位大大幫我解答一下 感恩喔 謝謝^^



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  • 1 樓住戶:小力王
    發表時間:2009-01-09

    坐姿體前彎

    坐著一隻左(右)腳伸直 彎左(右)腳

    身體向直的那隻腳壓下去!




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