[問題]我舉不起來ˇ

房東：霹靂笨
發表時間：2009-08-12

我今天去看了阿拋大的慢舉教學
他說假如舉不起來可以先把腳灣起來在上去
可是問題我彎起來也撐不上去
然後機架反而可以撐一點
這是腰力的問題嘛?
那是不是每天都要練咬仰臥起坐這樣= =?
各位前輩解題一下
還有台北縣-淡水有哪個貴團再練
可不可以一起練
收我=ˋ=


1 樓住戶：口口口口口發表時間：2009-08-12

多練就會0.0 這應拍不用貼上來吧爬文吧


2 樓住戶：霹靂笨發表時間：2009-08-12

=ˋ=
不好意思= =


3 樓住戶：阿帕契發表時間：2009-08-12

確實是多練就會不過我倒是對你的名字比較感興趣 0.0"


4 樓住戶：霹靂笨發表時間：2009-08-12

感興趣就開導一下吧=ˇ=
((((不要打我
因為我霹靂無敵笨


5 樓住戶：ＧＯ　ＯＮＥ發表時間：2009-08-12

舉不起來　要去看醫生


6 樓住戶：阿哲發表時間：2009-08-12

男人一生中
最忌諱不會舉


7 樓住戶：霹靂笨發表時間：2009-08-12

試問哪種舉
另一種我天天都會舉XDD
會被版大開麻?!
Orz


8 樓住戶：Blue` 發表時間：2009-08-13

其實會了之後就覺得很簡單，很多方法都能夠舉的起來。

我自己有幾種方法，雙腳踩牆讓自己成慢舉到一半的姿勢，然後身體往前傾，可是要有手足夠的力量能夠撐住，不然會往前摔然後平衡後再讓腳離開牆壁，個人覺得挺有感覺的。


9 樓住戶：狼牙發表時間：2009-08-14

頭往前，重心放到手指上。


10 樓住戶：哇乎發表時間：2009-08-14

慢舉唷...= =

好像是頭往前但也不能靠太前會炸頭所以手指要出力不能讓頭靠太前面

然後腰好像是要用屁股帶上去的

每天做伏握起做或仰臥起坐

因該就起的來了我祝你提早會慢舉^^


11 樓住戶：可妄發表時間：2009-08-14

慢舉喔
你可以先試著
雙腳微彎
然後拉的時候兩腳膝蓋先靠到兩手手肘再上去
你會發現簡單許多
然後練久了你就能不用靠膝蓋而且腳也會直了


12 樓住戶：小育發表時間：2009-08-14

XXX中醫診所專制癢委步舉


13 樓住戶：老潘發表時間：2009-08-14

8樓眼睛很大唷(?)

聽說慢舉都是練到立那些就突然會的

雖然我不會 = =

不過還是跟你講一下

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