[問題]我肩定練不起來

房東：立志練地板
發表時間：2007-04-13

我是個完全沒基礎的新手
頂多會超難看的排腿而已

我最近在練肩定
可是我一直練不起來
我是左腳跪地右腳往上
但是撐不上去就像是↖這樣斜斜的0.幾秒就倒下去了

我真的好想練有人可以給我影片或教我的嗎?

我有去街舞戰場看紅毛老師的肩定看了好幾次都練不起來

撐不起來...


1 樓住戶：ㄚ聖發表時間：2007-04-13

你哪裡人阿?


2 樓住戶：立志練地板發表時間：2007-04-13

三重...
如果沒辦法直接交我

可以在跟我講方法或給我影片


3 樓住戶：蝦ㄗ發表時間：2007-04-13

伏地挺身和仰臥起坐
多做一些吧...


4 樓住戶：立志練地板發表時間：2007-04-14

不是這個的問題...
我是完全不知道正確方法...


5 樓住戶：小傑發表時間：2007-04-14

用手臂的力量不要用肩膀不然沒辦法稱狠九多做伏地挺身和仰臥起坐


6 樓住戶：立志練地板發表時間：2007-04-14

我是完全不知道方法..
我只是亂把腳抬起來
"不知道要什麼姿勢怎麼用...不知道該怎撐


7 樓住戶：小瑋發表時間：2007-04-14

大致上跟紅毛老師那樣就好了我也是看紅毛老師影片的腳就照影片中就好了不然妳可以自己做變化也行


8 樓住戶：立志練地板發表時間：2007-04-14

不是啦...
我是腰和膝蓋都稱不起來一直地面
不管我多用力牠都起不來
不過我剛剛有起來一點點可是很斜...
一下就下去了


9 樓住戶：立志練地板發表時間：2007-04-14

而且我好像
所有的FREEZE[定格]都練不起來
腰和膝蓋都抬不起來..

難道我根本不是學地板的料嗎T.T


10 樓住戶：我也是發表時間：2007-04-14

我也是一樣阿...
頂多撐起來3~4秒就倒XD


11 樓住戶：... 發表時間：2007-04-16

肩定很簡單!!撐不起來原因有很多 1.肩膀不夠開 2.腰不夠力 3.不要用肩膀撐,用手臂撐如果你肩膀會痛姿勢就錯誤了


12 樓住戶：ㄚ聖發表時間：2007-04-16

三重的話你可以坐公車來新莊體育場的景觀樓
我相信那裡的人會很熱心的交你的


13 樓住戶：不算新手也不算高手發表時間：2007-04-25

我是住蘆洲有興趣加我及時ㄋ s128365322


14 樓住戶：幻想發表時間：2007-04-26

..我也不知道該怎麼說我是看敖犬ㄉ影片學ㄉ很簡單我第一次做就會ㄌ可能有在健身所以絕ㄉ很輕鬆我是絕ㄉ不用甚ㄇ力量拉柔軟度好像也沒差腰力也不用用太多力你可以做仰臥起坐和伏地挺身還滿有用ㄉ

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