[問題]尹ゴ禰趕暋D

房東：愛跳街舞ㄉ人
發表時間：2008-01-21

一天做伏地挺身200(分2次)慢舉大概10分中這樣ㄉ練習購ㄇ

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1 樓住戶：阿拋發表時間：2008-01-21

200次就算分兩次做
我ㄉ手應該也會攤掉 = =
你真ㄉ有把握做這麼多下ㄉ話就做
但是不要勉強身體


2 樓住戶：阿白發表時間：2008-01-22

最好是一次做50下
不然會死掉
我也只能一次80下= =
慢舉太久了吧
一開始這麼酒會死人 = =


3 樓住戶：幻響發表時間：2008-01-22

伏地挺身是還好可是....曼舉10分中不是很久= = 隔天你背肌一定爆掉很酸痛吧


4 樓住戶：Fire DJ 發表時間：2008-01-22

其實不要太勉強噢，

有時候太勉強...

反而練舞會不順噢ˇ

雖然說這樣訓練是很有效果

不過也不要虐待自己的手= =

一天做個100下就好摟!

也不要只做伏地挺身

記得

仰臥起坐、交互蹲跳，跑操場等

都是好方法噢!

仰臥起坐，起來之後手軸要碰到膝蓋噢!

交互蹲跳，跳起來要和站著一樣高!

跑操場200公尺起碼伍圈

這樣的話ˇ

很快就能夠很厲害摟!

祝妳練舞順利噢!


5 樓住戶：帥氣龍發表時間：2008-01-23

慢舉是啥??

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